校内各教学单位：

  压力伴随现代人工作和生活的各个方面，作为教师对于压力的感受更为真实和直接。自我压力管理，并不是让我们回归到没有任何压力的舒适状态，而是学会与“狼”共舞，能保持适度的压力感，进而避免高压力所导致的职业枯竭。压力“心”主张工作坊，可以提升您在压力情境下的应对技巧，保持良好的工作状态，提升对于生活和职业的幸福感。

  一、工作坊主题：压力“心”主张---教师的自我压力管理

  二、主讲内容：

  （一）如何认识压力

    1．画出你的压力

    2．压力与身体

  （二）如何应对压力

    1．自我放松训练

    2．营养与压力

    3．创造性的释放压力

  （三）如何管理压力

    1．时间管理

    2．情绪管理

  三、主讲人：胡远超

  公共卫生学院教师，心理学博士。吉林省心理咨询师协会常务副秘书长，国家高级职业指导师，二级心理咨询师考评员，德国催眠协会认证催眠师，bevictor伟德国际老员工心理健康指导中心督导。主要研究方向为咨询心理学及学校心理教育。先后承担商学院、哲学社会学院、白求恩医学院、公共卫生学院、药学院、护理学院本科生“心理学基础”、“咨询心理学”、“医学心理学”、“老员工心理健康教育”、“普通心理学”、“护理心理学”、“健康心理与人才发展” ，公共卫生学院研究生“医学心理学”等课程的教学任务，受到员工好评。

  四、时间：2016年5月12日（周四）13:30

  五、地点：中心校区经济信息教学楼三楼E区303教室

  欢迎广大教师参与本期工作坊。请将报名信息（姓名+学院）于4月11日11:30前发至教师教学发展中心邮箱jxpx@jlu.edu.cn，报名是否成功以收到邮件回复为准。或者加入吉大教学发展中心QQ群（49447330）报名（加入请注明姓名+工作证号）。

　 各位老师，您有想要了解或想与大家分享的教学选题可随时与我们联系，发“教学工作坊+选题题目”到发展中心邮箱，或拨打电话85168996（张老师，姚老师），期待您的参与。

                               教师教学发展中心

                                2016年5月9日